Видео уроки Дениса Гусева. Как правильно заниматься в зале и почему

Категория Video, Music , Все подряд , Спорт 0 комментарии

Скажу честно, видео уроки по тренировкам в зале я смотрю крайне редко. Что интересного в том, как очередной качек рассказывает о пути к своему успеху? Данные видео, пожалуй, исключение. Своей подачей и анализом упражнений.

Снимок

Первое видео из цикла увидел случайно, от скуки, по рекомендациям на YouTube. Делать было нечего, решил посмотреть. Посмотрел несколько видяшек, и понял, что тренер в моем зале, к которому я сам хожу, у меня ахрененный.  Дело в том, что у меня с моим тренером сложились такие взаимоотношения: я его не достаю вопросами об упражнениях, он меня тоже не достает лишний раз беседами и советами, просто говорит что делать — я делаю. Если что — поправляет. Но без особых объяснений и болтовни, без стояния тренера над душой. Что-то у меня не получается или не нравится — подхожу и сам ему говорю, что или упражнение не подходит, или нужное кол-во подходов не сделал, он вносит правки и всё. Мне такой режим тренировки подходит оптимально, не люблю выносы мозга как себе, так и со своей стороны другим, даже если это их должностные обязанности.

Часто друзья, которые тоже ходят, или только начинают ходить в зал, но без тренера, просят меня по моим тренировкам составить для них комплекс упражнений (речь, конечно, только о начинающих друзьях, т.к. сам я тот еще «качок», ахаха, хоть и хожу в зал уже 3 года). Предварительно, конечно, начитавшись всякой литературы специализированной, либо вот посмотрев всякие такого же рода видеотренинги с заголовком «как накачать пресс / грудь / руки за 2 недели». Качество таких тренингов, думаю, понятно, да? 😉 И когда я рассказываю, как сам тренируюсь, часто слышу «блин, почему, надо же наоборот». Например, делать не много повторений с небольшим весом, а мало с большим в таких-то ситуациях. Либо не так делать упражнение, а эдак. Либо что эти упражнения вообще непонятно зачем нужны, зачем ты их делаешь, тем более почти каждое занятие. Либо что группировать упражнения надо иначе и частоту их выполнения делать другой. И, скажу честно, я уже последнее время сам начал сомневаться, а реально, то ли я делаю, тем ли занимаюсь. Даже порой начал подвыносить мозг тренеру, пытаясь получить объяснения, зачем мы делаем то и это, и не лучше ли что-то другое. Но тренер у меня не слишком многословный, в общих фразах описывает, что «так надо», но без фактически-документальных доказательств.

И вот только после видео Дениса Гусева я наконец-то понял, что я делаю на тренировках и зачем, а также то, что делаю я это не только не напрасно, но и правильно технически. И что мой тренер не книжный червь древних преданий и традиций о тренировках, а как раз на острие современных программ, и дает мне все самое нужное и актуальное. И это можно подтвердить даже тем, что за 2-3 года тренировок, раза 3-4 комплексы упражнений у меня менялись кардинально. И, похоже, именно на самые новые веяния и технологии, которые только начинали применять другие тренеры, мой со мной уже делал. Что круто. А вот эти старые шаблоны, что надо делать и как, еще с дедушкиных времен, уже частично признаны не максимально эффективными, и, как вижу даже в своем зале, со временем и другими тренерами перестают применяться в практике (да-да-да, у меня главный, старший тренер клуба, я счастливчик, все дела, хоть и плачу на 500р больше, чем другим тренерам).

Так что рекомендую и вам эти видео посмотреть, интересно и познавательно, не очень скучно, хотя порой флуд и встречается ))

 Видео про пресс: http://www.youtube.com/watch?v=XhPOlcUIX64 (запрещено к встраиванию)

P.S.: моя неоптимальность физической формы связана с исключительно двумя моментами: моим здоровьем и моей ленью. К сожалению, первое даже главенствует, но второе не сильно отстает. Но кто помнит меня года 4 назад и сейчас — знают, что время в зале тратил я не зря. И продолжаю по сей день тратить с переменным успехом.

Это не все видео, остальные ищите на ютубах, там тоже интересно.

1591 Total Views 1 Views Today
Автор rn21   @   4 августа 2014 0 комментарии
Метки : ,

0 Комментарии

Предыдущая запись
«
Следующая запись
»
CrossBlock - WP-Templates.ru - форум wp.