Эта статья подойдет как любому холостяку, так и тем, кто решил начать питаться правильно, но проводить время у плиты не готов. В Москве, оказывается, можно заказывать здоровую, диетическую, уже готовую еду с доставкой на дом. Останется лишь разогревать! И стоит это совсем не дорого!

Впервые идею заказывать еду на дом с ежедневной доставкой мне подсказал один из друзей, который уже являлся клиентом компании, о которой я расскажу ниже. Друг работает в крупном магазине спортивного питания, почти все сотрудники — профессиональные спортсмены, и питанию, конечно же, уделяют особое внимание. И повезло вам, если у вас есть прекрасная жена, которая умеет готовить разнообразно, много, часто, и ловит кайф от приготовления еды. Как показывает практика, в большинстве случаев осилить приготовление 5-6 блюд в день, чтобы в течение дня питаться правильно, мало кто может себе позволить. Нехватка времени, отсутствие желания, проще говоря — тупо лень.

В Москве, равно как и во многих других крупных городах, есть компании, которые осуществляют доставку здоровой готовой еды на дом. То есть вам привозят уже готовые блюда, герметично запакованные, раз в день или раз в 2 дня максимум, а вам остается лишь разогревать их (например в микроволновке) и вовремя кушать. Конкретно в Москве таких компаний достаточно много. О том, как я выбрал свою компанию и почему — расскажу ниже, а сначала пара слов о правильном питании.

Не секрет, что для того, чтобы поддерживать свою физическую форму в тонусе и внешний вид в норме, кушать надо часто. В идеале: 5-6 раз в день, то есть каждые 2-3 часа. Именно постоянное частое питание ускоряет метаболизм, нормализуя работу желудка и не только, что, в конечном счете приводит к тому, что организм не накапливает жировые запасы, а у вас не будет ни живота, ни свисающих боков, ни целлюлитов всяких разных, ни тем более вторых подбородков. То есть да, парадокс, но для того, чтобы не ожиреть — надо часто есть. Считаете, что, кушая 1-2 раза в день, не наберете вес? Наоборот (что и показал мой личный опыт, даже с учетом занятий в тренажерном зале с тренером)! Организм, чувствуя нехватку еды в рационе, начнет накапливать на черный день жировые отложения. Даже с того, что есть. А получая питание каждые 2-3 часа — никакие запасы откладывать не будет, считая, что хозяин организма живет зажиточно и всё у него хорошо. И у вас получается идеальная фигура, которую только и остается, что в тренажерном зале подточить. Объяснил весь процесс я крайне поверхностно, любая книга или курс по диетологии про всё вот это вам расскажут куда понятнее, подробнее и аргументированнее, но факт остается фактом: кушать надо часто.

Кроме того, что кушать надо часто, нужно следить и за калорийностью пищи. Как правильно рассчитать калории — есть в интернетах также множество инструкций, отправлю вас гуглить. Или, если совсем уж лень, скажу, что среднему здоровому мужчине в районе 30 лет, занимающимся спортом «для поддержания физической формы» (т.е. не подготовка к соревнованиям, не с целью что-то нарастить или срочно сжечь), среднего роста — достаточно 2500-3000 ккал в день. Если спортом не заниматься — около 2000 ккал. Если заниматься спортом с целю нарастить мышечную массу — 3000-3500 ккал в день. Если целью стоит сброс веса, сушка, с работой в зале — достаточно опять же 2000-2500 ккал.

Итак, осознав, что гроблю свой организм почём зря, питаясь в кафешках и доставках еды на дом (аля пиццы, суши т.д), набрав большой вес (который уже не связан напрямую с мышечной массой) и лишний объем, особенно в районе брюшной полости, который, к слову, никакими упражнениями на пресс согнать невозможно, — решил попробовать заказывать на дом спортивное питание. В смысле, не химию, порошки, протеины и прочее, а обычную нормальную еду, просто диетического плана. В которой уже подсчитаны калории, которая полезна, и которая уже готова.

Когда искал доставку в первый раз, года полтора назад, в те прекрасные времена, когда доллар стоил всего 40-50 рублей (замечтался) в Москве для бюджета в среднем 30 тысяч рублей в месяц было очень много вариантов спортивного диетического питания с доставкой на дом от многих служб. Сегодня же, в начале 2016 года, когда доллар стоит в среднем 80 рублей, за 30 тысяч в месяц найти что-то с доставкой оказалось почти невозможно. Большинство сервисов предлагают организацию доставки спортивного диетического питания примерно за 60 тысяч рублей в месяц, +/- 5 тысяч. То есть 2 тысячи в день.

И если 30 тысяч, т.е. около 1 тысячи рублей в день, на еду я тратить готов, ибо столько я до сих пор тратил на двухразовое питание: бизнес-ланч днем и доставка еды на ужин; то по два косаря денег в день, с учетом прочих расходов (включая 20 тысяч в месяц на тренера в спортивном клубе) — это как-то дорого. Погуглив большинство сервисов в Москве, нашел на свой бюджет (до 30 тысяч) всего два варианта:

1. Доставка продуктов для здорового питания. Суть похожая, вам раз в 2 дня доставляют продукты для приготовления блюд на здоровое питание, отдельный лоточек с продуктами на каждую готовку, а также подробные рецепты, как приготовить еду. Готовите — сами. Цены там, в среднем, тысяч от 3 в неделю. НО! Готовить самостоятельно…. Сомнительное удовольствие и сомнительная ценность сервиса.
2. Performance Food. Единственный сервис по доставке (из тех, что удалось найти), где есть реальные действующие тарифы по доставке диетического питания на суммы 25-30 тысяч в месяц!

Так как Performance Food мне еще и порекомендовали друзья из магазина спортивного питания (как раз не доставки еды, а именно таблеток и порошков), решил — ну, что, дай попробую.

Вообще, сайт p-food.ru предлагает большой ассортимент программ по питанию с доставкой на дом. Есть тут и различные программы для снижения веса, в т.ч по всяким популярным рецептурам и технологиям, есть и программы спортивного питания, есть даже диетическая кухня, например, для тех, у кого проблемы с желудком. На любые потребности. Можно даже заказать консультацию с диетологом и подобрать индивидуальный рацион, который вам лично будут готовить. Программ таких много, питание разнообразное, только большинство этих программ… стоят те же 50-60-70 тысяч рублей в месяц. ДОРОГО! Но! Для таких жадин, как я, есть специальная программа из рубрики СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: SILVER. Где можно заказать доставку еды по цене всего от 25 тысяч в месяц, т.е. менее 900 рублей в день! Отличие этой программы от других, тех, что в 2 раза дороже — более простые продукты для приготовления. В основе своей блюда — на базе курицы и иногда рыбы. В то время как в рационах за 60 тысяч будет большее разнообразие, вплоть до кроликов и диких тушканчиков из Гвинеи (утрирую, конечно). Но, в целом, всё равно питание достаточно разнообразное и весьма вкусное.

Итак, как это работает.

Заказав себе доставку питания и оплатив ее, по пакету SILVER, получаем доставку еды курьером раз в 2 дня. Вам привозят 12 лотков пищи, пронумерованных, герметичных, для хранения в холодильнике. А также брошюрку с перечнем меню, предлагаемой последовательностью употребления пищи (в целом, можно и менять). Картинки кликабельные.

Привоз осуществляется курьером в оговоренное время. Доставку можно назначить как на утренние часы, с 6 утра до 11 часов дня (интервал — 1 час), так и на вечернее время, с 20 до 23 часов (интервал 1 час). Курьеры приезжают обычно вовремя, предварительно зачастую звонят, предупреждают о визите.

Еда доставляется в фирменных термосумках. В двух сумках, закрепленных за вами, на время действия заказа (например, неделю или месяц). Курьер привозит новую сумку, забирает старую. В конце срока заказа, обе сумки остаются вам в подарок. Мелочь, а приятная, для дачи пригодится. При заказе нового срока — новые сумки. Также к каждому заказу, на каждый прием пищи, полагается одноразовая посуда: вилка (или ложка, если в меню есть каша), нож и салфетка, герметично упакованные. Из хорошего толстого пластика, к слову. Так что и на мытье посуды даже время тратить не придется.

Изначально я взял попробовать сервис на 6 дней, программу на 3000 ккал. Чуть дороже, конечно, чем при оплате сразу месяца (чуть более 9000р за 6 дней), но для тест-драйва — самое оно. В итоге, никаких претензий к службе доставки не было, все четко и вовремя, еда достаточно вкусная для диетической, вполне разнообразная. Разные гарниры, разные блюда преимущественно из курицы, иногда из рыбы. Салаты тоже бывают необычные, то с грушей, то с виноградом, то с грейпфрутом… В общем, не так, чтобы совсем ресторанная еда, но и повкуснее многих служб доставки обычной еды на дом. Особенно тут мне нравятся каши. Всю жизнь ненавидел каши, особенно всякие овсяные, а здесь их делают прям очень вкусными, сладкими, есть приятно.

Так что спустя тестовую неделю, позвонил и заказал программу 3000 ккал Silver на месяц. Вышло, как и указано на сайте, чуть менее 30000 рублей. Стоит отметить, что порции на каждый прием пищи — здоровые. Много гарнира, курицы тоже не мало. Я никогда раньше так много не ел. Две недели питался правильно, на еду у меня прочие затраты свелись почти к нулю: покупаю только бутилированную воду для себя, и фрукты. Это незначительные траты. Зато питаюсь 6 раз в день, сытно и разнообразно, а главное — полезно.  ЗА ТЫСЯЧУ РУБЛЕЙ В ДЕНЬ, КАРЛЫ, 6 РАЗ ПОКУШАТЬ, СЫТНО И ВКУСНО! Первые результаты не заставили себя ждать, попёрла мышечная масса. Эффект от тренировок улучшился уже на 2-3 неделю курса приема еды. Посчитал с диетологом, и приняли решение уходить на похудение, поэтому на днях позвонил и попросил изменить мне программу доставки прямо «на ходу», сменить тариф на Silver 2000 с нынешних 3000 ккал. Никаких проблем такой маневр не вызвал, даже обещали добавить еще 1 день доставки, так как разница между этими программами по цене примерно 1 тысяча рублей. В конце недели начну получать питание из расчета 2000 ккал в сутки, интересно, насколько оно изменится.

Чтобы было понятнее, на самом сайте, в подробном описание программы, есть ориентировочное меню. Оно и на самом деле ориентировочное, но в целом, привозить вам будут похожие по составу блюда. Не 1-в-1 те самые, которые перечислены на каждый день, но примерно те же.

Так что начинаю питаться правильно, чего и вам желаю. Единственное, чего жестоко сильно не хватает в этом сервисе — наличия «первых блюд» в предлагаемых тарифах. Без супчиков живется тяжеловато, организм требует. Но пока без них. Кто знает, вдруг отзыв дойдёт до нужных людей, и одно из блюд каждый день заменят супом. Ведь, в целом, приготовление супа всегда значительно дешевле, чем основного блюда. Да даже бульончики куриные были бы в самый раз. Тогда бы питание стало окончательно здоровым, как мне кажется.

Все подробности — на сайте http://p-food.ru/ . Заметьте, даже без рефералок :) И да, пост не оплачен, чистосердечный отзыв. Ребята заслужили, особенно с учетом низких цен.